Este fue el post que ganó en la votación express que hice en las historias 😅…

Cómo saben estoy en aumento “bulking season”. Mi dieta tiene como prioridad las proteínas ⛽️!! Mi consumo principal son los huevos, también he incorporado en mi dieta lentejas que son una fuente de proteína vegetal y aportan más calorías. Los famosos muffins proteicos, los agregó de snack y me sacian muchísimo.

La proteína en polvo que consumo tiene 25g por scoop y también la agregó a la avena en los desayunos.✔️

En mi caso tuve que parar la mantequilla de maní, porque me estaba provocando brotes de acné. Pero si estás en aumento y no tienes este problema, puedes agregarla ya que es una fuente de proteína y grasas buenas ( plus de kcal)⬆️

Tengo que consumir unas 2000kcal / día. Lo cual es súper difícil para mi, pero ahí vamos.😪🙌🏻😂

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